- Питьевая вода смазывает суставы . Хрящ в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать трение, что приводит к боли в суставах.
- Образует слюну и слизь. Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте. Потребляемая вместо подслащенных напитков, она также может уменьшить разрушение зубов.
- Вода поставляет кислород по всему телу.Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.
- Повышает здоровье и красоту кожи.При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.
- Вода смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани. Обезвоживание может повлиять на структуру и функцию мозга. Она также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.
- Регулирует температуру тела.Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота, когда тело нагревается. Когда пот испаряется, он охлаждает тело.Некоторые ученые предположили, что когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек становится менее терпимым к тепловому напряжению.
Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если во время тренировки возникает тепловой стресс.
- Пищеварительная система зависит от воды.Для нормальной работы кишечника нужна вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерно повышению кислоты в желудке. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.
- Сбрасывает отходы тела.
- Вода помогает поддерживать кровяное давление.Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению артериального давления.
- Вода необходима дыхательным путям.При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.
- Вода делает минералы и питательные вещества доступными.Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.
- Предотвращает повреждение почек.Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.
- Повышает производительность во время тренировки.
Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить производительность во время напряженной деятельности.Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, но один обзор показал, что обезвоживание снижает производительность в деятельности, продолжительностью более 30 минут. - Потеря веса.Вода также может помочь с потерей веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.
- Это снижает вероятность похмельяПри проведении вечеринок вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.Вода компании «Eqwelly» идеально подходит для ежедневного использования , как для приготовления пищи на чистой воде так и для питья в сыром виде. Мы сделаем доставку воды в Киев и пригород в максимально быстрые сроки.
